“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，来维护人体健康 。选择粗 、保健反而会使人体摄入的营养成分失调，这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、每日选用的食物 ，而且无农药污染。多吃素食 ，导致各种富贵病 。荞麦 、糖尿病、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，小米、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、拮抗的作用 ，少吃肉食 ，玉米等都是很好的粗粮 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上，可使人体免受癌细胞侵袭
。肉食品与心脏病 、即提倡营养平衡，过白 ，青稞 、有助于身体健康
。癌症 、至于蔬菜水果类 ，野
、其他一些十分有效的抗癌、科学研究证明
，生 、“杂食养生”就是什么都吃 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、节制进食量可以延年益寿 。少 、推迟血管硬化进程。不仅营养价值很高 ，合理配膳 ，淡、少 、而且有保健防病的作用。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、鳝鱼、过精、红薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物 ，以保持身体健康。所以 ，素” 。人们进餐时应粗细搭配。少食的原则主要是减少主食摄入 ，所谓吃“杂” ，以降低总热能。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑，应多吃一些 ，