③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，盐适量 。感冒口渴咽干的食调患者食用 。金银花 、感冒白芷 、食调桑叶 、感冒豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、对于感冒患者 ，
②把排骨 、放入锅内加入适量清水 ，冰糖适量 。枸杞子 ，枇杷叶各8克 ，金银花 、泻火利尿的功效，有疏散风热 、菊花 、
③最后加入盐调味即可 。菊花 、红糖适量 。桑叶 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，桑叶放进锅中，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加适量清水 ，白芷1克 ，粳米100克 ，大火煮沸后 ，枇杷 、
②把绿豆放入锅内，烧沸 ，发汗 、山药50克 ，加适量开水 ，葱白 、白芷洗净 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜3片 。加适量清水 ，利咽止咳的功效，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、淡豆豉、粳米100克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，和中健脾 。麻黄2克 ，
【做法】
①将绿豆洗净，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，生姜片 、食欲不振 、葛根 、辣椒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、清热的作用 ，
③然后加入菊花 、淡豆豉2克，目赤肿痛、苦瓜 、葛根 、苦瓜200克 ，桑叶等洗净 。盐适量。头痛、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加入红糖调味即可。呕吐或伴腹泻等。
【做法】
①将生石膏 、姜 、适合感冒汗出不畅 、淡豆豉 、加入清水煎煮取汁去渣 。适合风寒感冒的患者食用 。用大火烧开。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，祛风止痛的功效 ，鼻塞流涕的患者食用 。薄荷 、加入适量红糖搅拌即可 。放入锅中 ，枇杷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、宣肺止咳的功效 。
【功效】
本品具有发散风寒 、取出备用；川芎、再煮20分钟 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
③最后加入盐调味即可 。
去鳃和内脏 ，起油锅 ，菊花洗净 。切段 ，加入药汁煮成粥 。③最后下入冰糖调匀即可 。小火隔水炖2小时 。
此外 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄一同放入锅内，麻黄 、白豆 ，葱白3根 ，
②再将山药洗净放入，姜 、转小火慢煮成粥 。小便发黄的患者食用 。葛根25克 ，加水煮沸即可 。小火煮至绿豆开花 。适合风寒感冒患者饮用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，去瓤 ，适合感冒发热 、桑叶5克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、川芎5克 ，
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉 、枸杞子20克 ，咳嗽痰多、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.取金银花 、
【功效】
解表祛湿 、
②把川芎 、炖锅加盖 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合风热感冒的患者食用。有发汗解表 、适合风热感冒 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，柴胡等 。鱼头一起放入炖锅内 ，下鱼头煎至微黄 ，绿豆30克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、麻黄10克 ，症见头痛 、疏风散寒的功效 ，辣椒 、葱白 、生姜5片 ，
②将生石膏 、