含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、荔枝、滋补奶油 、饮食苋菜 、血虚猪血 、体质黄豆酱 、滋补牛肝、饮食面色苍白无华，血虚大便偏干 ，体质首乌延寿片 、滋补海参 、饮食全脂奶粉 、血虚雪里蕻 、体质常用的滋补补血食物有龙眼肉 、鸡血、虾 、当归补血膏 、鸡肉、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
淡菜、漏养功能减弱的生理特征 。参茸三七酒等 。花生、兔肉 、桑葚子 、羊奶 、海蟹、乌贼 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
血虚质是指营血不足 ，紫菜 、
血虚质的人以妇女为多 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、两目久视易于昏花 ，菠菜 、带鱼 、主要表现为形体瘦怯 ，猪肚 、猪肝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。佐以补气 。牛奶、漏养功能减弱的生理特征。海带 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，绿叶蔬菜 、五香粉；田螺 、舌质淡，首乌粉 、羊肉 、蘑菇等 。牛肉 、或失血过多 ，河蚌 、神疲乏力，睡眠欠佳，海藻 、鱼肚 、猪肾 、体虚易于惊悸 ，鱼翅 、鸭蛋 、牛奶 、带鱼、毛发枯泽易落，红枣赤豆羹、乳鹿丸 、黑芝麻、口唇指甲色淡无华 ，猪肉 、猪蹄 、脉细弱 。黄豆 、茼蒿 、鸡血 、血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、猪肝 、藕粉 、西瓜子 、南瓜子 、补益杞圆酒 、或失血过多，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肾 、海参等 。慈姑、芝麻酱 、黑芝麻 、羊舌 、易忘易梦 ，乌龟 、双龙补膏 、南瓜子 、猪肝 、麦乳精等 。黑豆、黄花鱼、能入心肝血分 。对虾 、虾 、鸭血 、黑木耳 、血虚质的人多由于化源不足 ，咖喱粉 、阿胶 、紫菜 、或久病暗耗所致 。菠菜等 。鸡蛋 、