4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、分两白术6克 、种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都眼睛一般不痒 。补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重干咳 。秋燥陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两舌淡苔白 。种多燥感才能真正滋养身体 。人都有可能导致腺样体面容 ，补反
需要提醒的越补越重是，不构成诊疗建议 ，秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子、进而影响注意力。皮肤发干 。怕冷怕风 ，流鼻涕 、食欲下降等情况 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
咳黄痰、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰，功效 ：增强呼吸道抵抗力，
5.食疗不能替代就医 ，温润两种思路 。儿童长期张口呼吸 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌红苔黄。属于凉燥时 ，
从现代医学来看 ，眼鼻发痒、阴虚火旺者不要自行饮用。有诱发哮喘的风险 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。及时就医
轻微口干咽干 ，空气中花粉增多 ，揉眼睛。还是喉咙、加上空气干燥 ，孕妇 、明显畏寒 、不发烧 ，症状缓解即停 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋天气候干燥时，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。反复发作 ，发热等风热表现，梨 、肌肉酸痛 ，如果是凉燥 ，常伴随全身不适 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。偶见痰中带血丝，中耳炎 。只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒，
功效 ：发散通窍 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛、
3.嗓子干 ，降气止咳 ，防止绒毛呛喉)、咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、身体如有不适 ，不可自行大剂量服用 。不能替代医生面诊 。若出现咳嗽加重、所以光靠喝水很难真正解燥。舌淡苔白 、请务必及时到正规医院就诊 。容易腹泻者慎用 。找准发病根源 ，咳稀白痰人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，代茶饮 。中医所说的津液 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，水分进不了细胞，黏膜屏障变弱，一般不发烧 。肺再把水液输布到全身，所以喝水也难解燥。脾胃虚寒者更要慎用 。肺气不足 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，可伴随鼻塞 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、
秋燥分两种 ，川贝属中药材 ，可居家饮食调理。皮肤干枯 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、若有鼻涕黄稠、只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了 ，建议及时就医 ，秋燥伤肺 ，总想清嗓子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，玉竹 、皮肤干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 。感冒发热 、春秋季高发 。胖大海别盲目吃 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏 、经常熬夜 、嗓子干痒
老想咳嗽、比如乏力 、口鼻咽喉干痛 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童 、
⚠️出现这些情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还会影响睡眠质量，
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，鼻子、
从现代医学来说 ，对症治疗 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、口干嗓子疼是温燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，造成夜间缺氧 ，就会出现干痒。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，减少鼻炎反复发作。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。甚至发烧 。孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚火旺者慎用。
喝进去的水只是原料 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，喝水不解渴 ，川贝粉 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。除此之外 ，但胖大海性寒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺脾受燥邪影响 ，不宜长期饮用 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、食疗药膳需根据个人体质选用，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温 ，脾胃虚寒 、适合温燥干咳 、津液不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、咽痒多和风邪有关 ，一次可持续数周甚至数月 ，口唇起皮 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，慢性病、中医认为 ，咳黄痰 ，
功效 ：温化寒痰 、请及时前往正规医院就诊 。阴虚的人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合说话多 、大便干结 ，提示燥邪较重 ，怕冷等风寒型鼻塞。
温燥 、舌干红无苔 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补燥感越重 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、干燥程度弱于温燥 ，只能停留在细胞外 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，更适合温燥人群 。润燥要分清清润 、咽喉失去濡养 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海等清热食材 ，气候又干燥 ，怕冷怕风是凉燥 。适用于受凉后流清涕 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、服用请遵医嘱 。眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多，不宜使用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳嗽才能真正改善 。